根据自己篮球场上的享乐棋牌官方网站位置选用合适的万人牛牛官方网站球鞋可以借鉴NBA球员的球鞋一般内线球员的脚踝更容易受伤，因为对抗性比较强高帮的球鞋比较有利于保护如果由于长期练习和比赛而受伤，需要一副好点的护踝；1打篮球之前一定要热身，身体各个关节都做好充分活动，这点大家千万不要忽视，很多朋友都是直接上场就开打，这是很容易受伤的避免过度疲劳，在高度疲劳的情况下继续打球是很危险的，这个时候关节疲劳很容易受伤，崴脚可能常常这个时候发生很多朋友平时不经常运动，到了周末好不容易休息就会多打一会；垫脚是指防守球员在进攻球员跳起投篮或上篮跳起后把脚放在对方的脚下，这样对方落地时很容易踩到脚扭伤脚踝2016－2017赛季NBA西部联盟决赛首场比赛中，金州勇士队中锋帕楚里亚在防守马刺球星伦纳德跳投时，疑似故意将脚伸到伦纳德下落的方向，导致后者扭伤脚腕离场赛后帕楚里亚的行为招致广泛争议。

护臂保护手臂肌肉，防止拉伤 护指防止手指戳伤 具有保护性的内裤防止抽筋我见过最厚的有5公分厚两双袜子nba球员大部分都穿两双袜子，防止崴脚再加上护踝，所以球员 要穿大一号的 球鞋，因此就出现了球员打球时鞋掉了的现象战靴人总是要穿鞋地战袍人总是要穿衣服地；篮球这项运动，对抗性特别强，特别考验身体的耐受能力如果在场上稍微有一点不注意的话，就容易受伤篮球赛之前的热身，对于减少这种伤病有很大的帮助这是我们在看NBA的比赛的时候，经常看到他们赛前热身的一个重要原因怎样热身才能最大程度地避免受伤呢我觉得首先在入场之前一定要活动一下自己脚踝；而第2种要预防的伤病，就是小心臀部或者大腿的扭伤要知道这种伤病是最让人痛苦的，并且还有可能伴随我们的一生从NBA球星勒布朗詹姆斯身上就可以看出这个伤病是非常的令人头痛而要想预防这种伤病的发生，我们就需要在打篮球的过程当中做一些热身锻炼，以此来舒展我们身体上的肌肉 当然，我们还要预防；崴脚是打球时很常见的一种伤病，这种伤病有的严重有的则无大碍，主要取决于个人的体质和落地的方式，在职业联赛中，球员有专业的热身和治疗方式，而对于我们普通的篮球爱好者来说，应该怎么预防减少崴脚的风险呢首先很重要的一点，就是热身无论是什么运动，热身都是预防伤病最有效最基础的一个；2护膝 膝关节是下肢的中转站，是一个在运动中极其重要的部位由于膝关节力臂长，又是承重的关节，所以动作有一点儿偏差就容易造成受伤透过护膝加压则可以减少关节扭转过伸和弯曲造成的伤害透过护膝的缓冲垫，可以减少身体接触的冲击来避免受伤3护踝 大部分人都曾经历过崴脚的痛苦，踝关节是；为了有效预防踝关节损伤，除了“打脚”之外，我们还可以通过加强力量训练和选择合适的装备来提升保护效果加强踝关节周围肌肉的力量，进行柔韧性训练和稳定性训练，可以有效预防扭伤推荐的训练方式包括抗阻踝外翻足内翻背屈跖屈训练，以及台阶提踵训练等在运动时选择佩戴护踝进行防护，特别是对于既往。

绷带绑脚也是一种护踝，只是一次性的，在绑之前要摸一种专用的药剂，很舒服哦，然后先绑细绷带，也是薄的，然后就是常见的那种，绑的厚厚的，使你的脚踝动不了，如果紧了就剪了重来，中国的是这样，不知道nba是怎样；NBA球员和普通运动员一样，都无法完全避免崴脚，只是在平时训练中更加注意脚踝部肌肉柔韧性的锻炼，平时多做一些有助脚踝的运动，如活动脚腕，原地起跳，平拉脚板等。

有时候我们看NBA或者CBA的时候，我们会看到球员经常就就低一滚其实这是自我保护的表现当我们落地的时候发现有可能崴到脚，顺势躺下是很好的选择，不然这一下子肯定会崴得不轻躺下则会卸掉这种力，保护脚踝以上就是我久病成医总结的四个防崴脚秘籍，最主要就是做好充足的准备，充分的热身；多练练踝关节的力量，那样就不容易受伤了一般受伤了应该养好再去打球不然很容易复发且不好根治，如果有必要的话可以带上护踝，还可以用绷带缠上保护NBA一些球员就那样用，不过不是很舒服。

主要有三点1增强腿部力量，比如练习重心在前脚掌上负重蹲起落地训练原地跳起，落地时半蹲前脚掌着地2打球之前准备活动做充分，包括活动脚腕，膝关节等，不要一上来就做很猛的变向动作，循序渐进3打球时尽量穿高帮篮球鞋，以保护脚踝如果有旧伤，可以戴护踝等保护脚腕针对问题补充NBA；大家不要存在这样的幻想，买一双耐克或阿迪的鞋子就能防止崴脚，这是不可能的，你看NBA球员，打绷带带护踝还照样崴脚受伤就不要再奢想什么了防护好点，只能是崴脚的程度小点我讲的是打球的时候，不要打斗气球，不要疲劳上场，如果自己感到不适就下场休息，千万不要勉强有的兄弟如果脚连续扭伤。